Ежедневные упражнения для тренировки мозга

MasterVision

Сайт: https://isakov.mymv.ru/Стоимость: бесплатно

Бесплатный 3-дневный онлайн-мастер-класс «Возможности памяти»

План мастер-класса

ДЕНЬ 1. ВВЕДЕНИЕ В МНЕМОТЕХНИКУ. МНЕМОТЕХНИКА — СКРЫТЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕЙ ПАМЯТИ

• Вызовы, с которыми нам приходится сталкиваться в современном мире: циф ровой дебилизм, ухудшение памяти, цифровая зависимость, снижение внимания и концентрации, СДВГ, снижение креативности, огромные объёмы информации
• Работа в ближайшем будущем. Что уже умеют компьютеры? Каково место человека на рынке труда? Какие навыки необходимы современному человеку? Как их развить?
• Слабые стороны памяти
• Сильные стороны памяти
• Мнемотехника как проверенный способ использования скрытых возможностей памяти
• Иностранные слова
  — Латинские слова
  — Зачем нужен иностранный язык. Билингвизм
  — Сколько времени уходит на изучение иностранного языка?
• Бонус: пальминг – эффективный способ снять усталость с тела, глаз, перезарядиться

ДЕНЬ 2. МНЕМОТЕХНИКА В БЫТУ

• Ухудшение памяти
  — Что влияет на ухудшение памяти
  — Какие прогнозы?
  — Количество информации, с которым сталкивается наш мозг
  — Что происходит, когда мы доверяем калькулятору, записной книжке и т.д.
• Метод локаций (Цицерона, Дворец памяти, Чертоги разума)
  — История появления, вспомните что-то и увидите, где это было
  — Запоминание списка дел
  — Запоминание списка покупок
  — Запоминание ярких моментов из жизни
• Бонус: метод Пифагора — простой способ улучшить память

ДЕНЬ 3. МНЕМОТЕХНИКА — ПОМОЩНИК В ЭФФЕКТИВНОМ ВЗАИМОДЕЙСТВИИ С ЛЮДЬМИ

Почему мы забываем имена людей?
В чём особенность мозгов мнемонистов?
Польза мнемотехники
Число Данбарра — скольких людей мы помним
Почему важно помнить лица и имена людей?
Основы запоминания имён людей
— Сможете запомнить: новые сотрудники, коллеги, товарищи, знаменитые личности, одногруппники, прочее
Бонус: фингер фитнес — эффективный способ активизировать мозг где угодно и когда угодно

Тренируете мышцы? А мозг?

Задачи, которые нам приходится решать, можно разделить на два типа:

• такие, где достаточно применения общих и специальных знаний,
• те, что требуют умения мыслить.

Как научиться быстро и эффективно решать задачи первого типа, в принципе, понятно:

• надо учить теорию,
• осваивать методы и приемы,
• тренироваться на практике,
• шлифовать опыт.

Задачи второго типа требуют способности:

• рассуждать логически,
• принимать решение (порой в ситуации неопределенности или дефицита информации),
• проводить сравнение и выявлять неочевидное сходство и различие,
• формулировать проблему,
• моделировать идею и дизайн научного эксперимента,
• вести научный поиск,
• и пр.

За всем этим стоит развитие способностей мозга человека. Мозг – гениальнейшее создание природы. Вот только две его особенности.

1. Мозговая активность очень пластична. Если какой-то из участков мозга не справляется с закрепленной за ним функцией, за дело принимается другой «мозговой кусочек». Один из многочисленных научных фактов, которые это подтверждают,  —  мозговые разрушения, случившиеся у французского ученого Луи Пастера. В 46 лет он перенес кровоизлияние в правое полушарие мозга, в результате чего оно полностью атрофировалось (и это подтвердилось при  посмертном вскрытии). Ученый прожил до 76 лет и завоевал всемирную известность своими работами в области бактериологии.
2. Мозговая структура состоит из узкоспециализированных участков и ассоциативных. Чем больше ассоциативных участков и ассоциативных связей, тем мозговая деятельность совершенней. Самое большое их число, конечно, у человека, а не у высших животных. Но ведь и у людей их количество не у всех одинаково.

Вы спешите в спортивный зал, чтобы накачать силой свое тело, придать мышцам дополнительную гибкость, разработать связки и сухожилия. Вы все делаете правильно: человек – это динамичная система, и если она не развивается со знаком «плюс», то начинает стремительно меняться со знаком «минус».

Но как же при этом быть с человеческим мозгом? Он хоть и уникален по своим возможностям, но, в сути своей, — все та же мышца. Ответ напрашивается сам собой:

Развивайте гибкость мозга и наращивайте мозговые ассоциативные связи! Используйте в  этих целях умственные тренажеры для развития мозга!

Курсы Викиум

Кроме тренажеров, тестов и разных программ, разработчики дают пользователям новый продукт – курсы. Выше уже было написано про некоторые из них, но на сайте их много. Есть возможность выбирать, что вас интересует, по тематике и цене. Курсы разнообразные. Они прокачают мозг не только теоретически, но в основном направлены на практическое освоение определенного навыка.

Рассмотрим некоторые из курсов.

Менталист

Этот курс рассчитан на 13 уроков, первый из которых бесплатный. Что он дает? После его прохождения приобретаются такие навыки:

• улучшение логического мышления;
• решение сложных интеллектуальных задач;
• предугадывание разных ситуаций;
• проницательность;
• предсказание поведения других людей.

Он состоит из практических упражнений, тренажеров для развития, тестов для определения динамики.

Перейти к курсу “Менталист”

Онлайн-интенсив “Эффективное общение”

Длительность курса – 1 месяц. Он тренирует такие навыки:

1. Достижение целей без лишних эмоций.
2. Решение всех сопутствующих проблем с другими участниками общения.
3. Продуманное влияние на окружающих.
4. Работа над собой, чтобы становиться счастливее и др.

Развитие мышления

Этот курс состоит из 11 уроков. Чтобы убедиться в его эффективности, вам предоставляют 1 урок бесплатно. В результате его прохождения человек получает навыки:

• быстрые и четкие решения;
• качественная аргументация своего мнения;
• грамотная речь и логически связанные предложения;
• хороший уровень устного счета и др.

Здесь включены тренажеры, практические упражнения и другие методы для усвоения информации и проработки навыков.

Перейти к курсу “Развитие мышления”

Думай как предприниматель

Думай как предприниматель – это новый курс от Викиум, который направлен на развитие ваших предпринимательских способностей. Здесь проходят обучение, как стать хорошим руководителем, специалистом, топ-менеджером.

Тренируются навыки правильного определения целей, постановка задач и эффективное решение проблем, качественная работа в условиях многозадачности. Происходит знакомство с эффективными инструментами для личностного и профессионального роста.

Выбрать другие курсы для развития вы можете в полном каталоге курсов.

Видео как работают тренажеры Wikium

регистрации на сайте

Галочки ставьте сами, исходя из того, какие навыки вам важнее. Далее, продолжают спрашивать, чтобы подстроить программу под человека индивидуально.

Затем, у нас идут навыки мышления.

Проходя каждый тренажер, пользователю начисляют баллы — нейроны. Их можно подарить, приобрести или использовать. Это что-то вроде внутренней валюты. Каждый день, всем пользователям начисляют по 10 нейронов. Причем, в независимости от активности. Данные баллы дают вам возможность заниматься на более интересных тренажерах или приобрести премиум аккаунт. Также, нейроны начисляются за приглашение других людей.

Я уже упоминал, что кроме тренажеров, улучшает память изучение иностранных языков. На сайте Wikium появился новый раздел, Викиум Полиглот. Данная техника позволит вам ускорить процесс изучения иностранного языка.

Вообще, на сайте существует Бесплатный аккаунт «Базовый», «Вечный» и «Премиум на год». Выгоднее всего, тариф «Вечный». Затем идёт «Премиум на год». Самый не выгодный «тариф на месяц». Также, если вы оплатите два первых тарифа, и по каким-то причинам вам сервис не понравится, в течение 7 дней деньги можно вернуть.

Советую почитать: — Как заработать в интернете 36 способов

Если у вас много баллов, можно работать с тарифом «Базовый» — бесплатный. Например, в меню «Тренажеры» можно выбрать, что вы хотите улучшить в своём мозгу

Внимание, память, мышление или всё это вместе. К примеру, память

Заходим в меню, выбираем «Тренажеры» и просматриваем доступные.

В разделе «Память» нам ясно, что четыре тренажера свободны и их можно использовать бесплатно (недоступные тренажеры помечены замком). Другие же станут свободными, если вы перейдёте на платный аккаунт.

Выбираете один из свободных, и начинается тренировка. После занятия на тренажере, вам показывают результат тестирования. 

За нейроны вам даётся определённое число тренировок в день. Вообще, достаточно тренироваться 15-20 минут в день для улучшения мозговой деятельности. Но, чем больше подходов в день вы совершите, тем лучше будет ваша память. Советую вначале позаниматься несколько дней по бесплатному тарифу, и, если вас всё устроит, выбрать один из платных (можно оставить тариф «Базовый», но, в этом случае, вам дадут урезанные возможности сервиса).

Можно выбрать тариф «Вечный» или «Годовой», чтобы узнать все возможности мозговых тренажеров, позаниматься дней пять, затем определиться, нужно вам это, или нет? Если нет, возвращаем деньги!

Кроме этого, если вы не желаете проходить обучение онлайн. Например, у вас слабый интернет, можно приобрести специальные курсы с заданием по улучшению памяти.

Итак, что нам осталось? Викиум тренажер для мозга бесплатно регистрация. Улучшайте свою память и здоровье! Успехов!

Викиум тренажер для мозга бесплатно регистрация

Добрый день, друзья. Каждому человеку известно, чтобы быть сильным и иметь красивую фигуру, необходимо за собой следить. Это и понятно, если человек не будет следить за своим здоровьем, у него могут появиться различные болезни. Также, чтобы сбросить лишний вес и иметь подтянутую фигуру, необходимы физические упражнения.

Особенно это касается людей, ведущих сидящий образ жизни. А таких людей с каждым годом становится всё больше. Сейчас трудную физическую работу всё чаще выполняют роботы. Отсюда во многом и нехватка рабочих мест. Что остаётся делать людям? Заниматься умственным трудом.

Но, сейчас люди все больше ленятся. Придя с работы домой, ложатся на диван и тупо смотрят телевизор. К примеру, различные сериалы. Можете не сомневаться, от просмотра сериалов, люди не умнеют! 😉

Что интересно, люди знают, чтобы иметь накаченную фигуру – нужно заниматься на тренажерах или с гантелями! Но, они забывают, что, необходимо не только качать мускулы, но и мозги! А как их качать? Решать различные задачи! Для этого создано довольно много различных головоломок.

К примеру, тот же Кубик Рубика, Змейка и прочие. Хорошо в этом смысле помогают шахматы, шашки и прочее. В советские времена, прокачке мозга уделяли значительно больше времени. Сейчас же, люди привыкли к комфорту, и прокачивать мозги, многим просто лень. Но, если не качать мозги, они начинают атрофироваться.

Это сказывается на памяти, логическом мышлении и прочее. Если человек не улучшает свою память, большая вероятность, что в старости возникнет старческое слабоумие, или, что ещё хуже – Болезнь Айцгеймера! Вообще, если у вас в роду есть кто-то, кто болеет данной болезнью, вы в зоне риска!

Самым действенным способом в этом случае, и является тренировка памяти и логического мышления. Можно начать учить иностранный язык, а можно, решать головоломки! Это и интереснее, и веселее! Особенно, когда они построены в игровой форме! Для этих целей был создан уникальный сайт!

Бесплатные тренажеры для мозга Викиум

А теперь перейдем к интересному – тренажерам. Программа развития – это, конечно, хорошо, но она “хватает вершки”, а к корешкам не подходит. Онлайн-тренажеры для мозга на Викиум помогают тренировать именно те процессы, которые вам нужны. Например, вам нужно научиться быстро читать – прошли курс и, о чудо, вы уже скоро читающий красавчик! Теперь рассмотрим некоторые из представленных тренажеров на бесплатной основе. Вверху выберите вкладку “Тренажеры” и нажмите на нее. Перед вами высветится такое окно.

Полный список тренажеров

Пролистайте вниз страничку, и увидите разделы все тренажеры, представленные на сайте. Но вам предоставляется возможность всего 4 раза проходить бесплатные тренажеры. Снять такое ограничение вы сможете, только если приобретаете программу “Премиум”.

Вот и подошли мы к развитию мышления, памяти и внимания. Тренажеры на страничке так и разбиты по этим разделам.

Разделы на сайте

Тут и выбирайте необходимые вам тренажеры. Только вы видите на картинке замки в кружочках? Это значит, что они будут открыты после достижения вами конкретного уровня. Рассмотрим некоторые тренажеры.

Тайны пирамид

Как заявляет владелец сайта, этот тренажер помогает просчитывать свои шаги заранее. Это позволяет вам мыслить системно, видеть следствие своих поступков и решений, развивает память. Постоянные тренировки приводят к развитию усидчивости, самоконтроля, долговременной памяти.

Перейти к тренажеру “Тайны пирамид”

Здесь вы увидите несколько заданий, направленных на разгадывание, логическое мышление, как, например, в этой картинке.

Найди число

Идем дальше

Следующий тренажер, который я опишу, находится в блоке “Внимание”. Он сделан в виде игры

После прохождения вы заметите, что у вас улучшилась концентрация внимания, вам легче сконцентрироваться на главном, вы получите навык доведения дела и цели до конца.

Кроме того, тренируясь много раз, вам будет легче работать с текстами. Постоянная тренировка внимания облегчает процесс нахождения главной мысли в тексте. Когда вы кликните “Далее”, вам будет предоставлено поле, где необходимо искать нужное число.

Перейти к тренажеру “Найди число”

Сигнальные лампочки

Шагаем дальше – следующий тренажер относится к разделу “Память”. Здесь задание разделено по уровням, который каждый пользователь определяет сам для себя. По заявлению разработчиков, тренажер “Сигнальные лампочки” помогает человеку развивать пространственную память, что позволяет ориентироваться в пространстве, незнакомой обстановке.

Тренажер поможет больше не использовать фразу “Я забыл”. Вам будет гораздо легче вспоминать устаревшую информацию, выполнять много задач, при этом не забывая с чего начинали. Достигать этого вы будете, тренируясь запоминать расположения зажженных ламп.

Перейти к тренажеру “Сигнальные лампочки”

Выбрать другие бесплатные программы развития вы можете в полном каталоге тренажеров на сайте.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМА

Нейробика – это дословно аэробика для мозга. Ее создатели – два американца, профессор-нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин. Более 15 лет назад они издали книгу-бестселлер «Фитнес для мозга», благодаря которой миллионы читателей познакомились с принципами нейробики и успешно применяют их на практике, развивая память и интеллектуальные способности.

Основная идея проста: делайте привычные вещи непривычным способом, и вы не дадите мозгу «завянуть». Чем разнообразнее и не стандартнее задачи, которые вы перед собой ставите, тем лучше

И что еще важно, все это разнообразие должно затронуть все 5 органов чувств: зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Тогда, если говорить научным языком, будет происходить вот что: между нейронами образуются новые синапсы-связи, кора головного мозга утолщается и становится более извилистой, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются связи между отдельными структурами мозга

В общем, серые клеточки растут и лучше передают друг другу сигналы. Самое интересное, от вас для этого требуется совсем немного – всего лишь внести в жизнь немного сумасбродства.

Правое полушарие головного мозга

Его не считают доминирующим, и одной из основных его функций считается воображение и интуиция. Кстати, оно сильно развито у людей, обладающих экстрасенсорными способностями и даром предсказывать будущее. Области «ответственности» правого полушария:

• контроль движений левой половины туловища;
• мечтательность: если вы мечтаете – работает правое полушарие мозга;
• мистика и религия, вера;
• секс и влечение;
• эмоциональность и вспыльчивость;
• творческие способности;
• метафоры и способность «читать между строк»;
• музыкальность: способности к пению и музицированию, слух;
• ориентация на местности, визуальное запоминание адреса и дороги
• всецелая (целостная) обработка информации (в отличие от левого полушария, обработка информации не поэтапная, а одним целым);
• невербальная информация: умение анализировать жесты, позы другого человека

Люди, у которых оба полушария головного мозга работают вместе в тандеме, и их работа сбалансирована, способны большего добиться в жизни, и более устойчивы к стрессам и потрясениям. Определите, какое полушарие у вас работает больше. Вы можете развить способности, которых у вас нет, но о них вы мечтали, например: интуицию или логику.

Онлайн-тренажеры для мозга Викиум при покупке курсов

На Викиум есть программы не только по развитию когнитивных процессов. Здесь предоставляется возможность узнать способы, как лучше запоминать информацию, как научиться быстро читать, как развивать эмоциональный интеллект, научиться легко усваивать иностранные языки.

Но пройти такие тренажеры можно, только если вы приобретете тематические курсы на Викиум. О них я расскажу чуть ниже. Например, если вы хотите поработать над выражением радости на специальном тренажере, вам следует приобрести курс “Эмоциональный интеллект”.

Онлайн-тренажеры, относящиеся к курсу “Эмоциональный интеллект”

Радость

Этот тренажер научит пользователя распознавать эмоцию на лице и поведении человека. Если вас раздражает чрезмерная эмоциональность окружающих, вы сможете понимать, что они чувствуют. Распознавание основных эмоций позволит вам понимать себя и других.

Перейти к тренажеру “Радость”

Словесные ассоциации

Пройти этот тренажер вы сможете, если приобретете курс “Мнемотехники”. В этом тренажере вы увидите специальную игру, которая поможет активизировать определенные функции памяти. Происходит обучение формировать образы, запоминать их. Улучшается скорость и точность процесса запоминания. Кроме того, запомнившаяся информация дольше хранится в памяти.

Вы узнаете способы и приемы легкого запоминания разного объема информации. Такой навык позволяет за короткое время осваивать незнакомые тексты и данные.

Перейти к тренажеру “Словесные ассоциации”

Поле зрения

Этот тренажер находится в разделе “Скорочтение”. Пройти его можно только после приобретения специального обучающего курса “Скорочтение”.

Онлайн-тренажер помогает формировать произвольное внимание – когда обращаете свое внимание именно на то, что нужно. В тренажере есть упражнения на выделение и длительное удержание объекта поиска

Это помогает увеличить концентрацию, сосредоточенность, устойчивость внимания. Тренажер особенно важен для детей-школьников, студентов, работников, перерабатывающих большой объем информации.

Перейти к тренажеру “Поле зрения”

Мастер слов

Стать мастером слов? Легко! Онлайн-тренажер сделан специально для работы со свойствами мышления и речи. В процессе тренировки прорабатываются навыки правильной речи, увеличивается объем словарного запаса, также возрастает скорость восприятия информации

Кроме этого, косвенно тренируется память, внимание

Пройти этот онлайн-тренажер можно, заранее купив курс “Полиглот”. Он направлен на улучшение разговорной речи на родном языке и иностранном.

Перейти к тренажеру “Мастер слов”

Журналист

Этот курс также находится в разделе “Полиглот”. Он в игровой форме позволяет увеличить словарный запас, так необходимый для журналистов. Улучшает способности написания текстов и их проработку. Человек получает возможность тренировать подборку антонимов, синонимов, обогатить свою лексику, правильно сочетать слова.

Такая тренировка помогает правильно выстраивать предложения, словосочетания, формирует внимание и развивает абстрактное мышление. Перейти к тренажеру “Журналист”

Перейти к тренажеру “Журналист”

Выбрать другие платные программы развития вы можете в полном каталоге тренажеров на сайте.

Тесты для тренировки мозга на Викиум

На сайте есть тематические тесты, которые помогут пользователю определить свои особенности, профессиональную направленность и другие характеристики личности. Чтобы пройти тестирование, зайдите на Викиум, спуститесь вниз и перейдите во вкладку “Тесты”.

Тест когнитивных способностей

Это платный тест, который определяет способности человека. После его прохождения человек получает когнитивный и личностный профиль. Здесь же происходит определение видов деятельности, в которых человек по своим особенностям характера достигает наибольших успехов.

Тест на профориентацию

Этот бесплатный психологический инструмент нужен для определения профессиональных способностей человека. Здесь оцениваются интересы и направленность человека. Создается личностный профиль, который позволяет узнать, в какой профессиональной сфере личность может развиваться, достигать успехов.

Тест на профориентацию для сотрудников компаний

Это бесплатный тест, который может пройти любой пользователь. Здесь человек выбирает тематику для повышения квалификации. Он дает возможность по результатам отбирать новых сотрудников. Результаты теста показывают профессиональные способности новичка.

Тест на профориентацию для подростков

Здесь каждый подросток имеет возможность узнать свои наклонности и профессиональные способности. Этот тест поможет определиться с выбором профессии. К тому же пройти его можно совершенно бесплатно.

И еще 2 бесплатных классных продукта:

• тест скорости чтения;
• тест эмоционального интеллекта.

КНИГИ И САЙТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРОКАЧАТЬ МОЗГ

КНИГИ:

«Фитнесс для мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин – та самая книга отцов-основателей нейробиотики. Популярнейший практикум, помогающий бороться с шаблонами.

«Супертренажер для мозга», Ч. Филлипс – море разного рода головоломок и задачек, сгруппированных от простого к сложному. Полноценная тренировка «от разминки до растяжки» вам гарантирована.

«Японская система развития интеллекта и памяти», Р. Кавашима – 60-дневная программа развития умственных способностей от японского невролога.

«Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг», О. Кинякина – популярное отечественное издание, автор которого учит запоминать огромные объемы цифр, текстов, событий, решать сверхсложные задачи и легко находить выход из самой запутанной ситуации.

«Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания», Дж. Фоер – книга, написанная молодым американцем, сделавшим за год невероятный рывок от парня, вечно забывающего дату рождения своей девушки, до чемпиона США по запоминанию.

САЙТЫ:

Викиум и Сognifit – оба ресурса предлагают протестировать работу вашего мозга и на основании результатов создают программу персональной тренировки.

Uplift — развивающие игры на любой вкус. Развивать они будут то, что вы сами выберете, заполнив несложную анкету перед регистрацией.

Мнемоника — отличный полностью бесплатный ресурс, с материалами и упражнениями по развитию памяти.

Chisloboi — онлайн-игра на развитие скорости счета.

МОБИЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ:

Приложений, которые помогают тренировать мозги между делом, в дороге, в метро, перед сном, с помощью смартфона – более, чем достаточно. Но у большинства есть минус: отсутствие интерфейса на русском языке. Поэтому ниже – парочка самых популярных и к тому же – русифицированных, приложений, доступных как для поклонников платформы Android, так и для «яблочников». Остальное можно легко найти через AppStore и Google Play самостоятельно.

NeuroNation – популярное приложение для тренировки мозга. Есть версия для Android и iOS. Русифицированое. Базовый комплект бесплатный. Остальной контент открывается либо за деньги, либо за опыт (хороший стимул для регулярных тренировок). У приложения есть версия для компьютеров на сайте www.neuronation.ru

Mnemocon – тренировка и развитие памяти с помощью определенных мнемотехник. Есть версия для Android и iOS. Русифицировано.